Diabetes Control and Healthy Life

Il existe des moyens efficaces pour contrôler le diabète et de mener une vie saine très-seulement qu'il exige de la discipline cohérente dans la gestion du poids, le contrôle alimentaire, de nutrition et des suppléments, des calendriers d'exercices réguliers. Nous allons maintenant voir les options et des conseils pour lutter contre cette maladie.

Minéraux et vitamines:

MAGNESIUM:

Il a été démontré que les diabétiques avec les niveaux les plus bas de magnésium avait la rétinopathie plus grave, et que les faibles taux de magnésium ont été liés de manière significative à la rétinopathie plus que tout autre facteur. L'élévation de la concentration en magnésium avec des suppléments permettrait de protéger les yeux.

POTASSIUM:

L'apport en potassium élevée est associée à un risque moindre de développer le type diabetes.Besides II, de potassium est d'une grande aide dans la lutte contre le diabète en raison d'autres complications.

VITAMINE - 'D'

la vitamine D est essentielle pour les cellules d'îlots du pancréas à être capable de sécréter de l'insuline correctement. des études ont montré que les personnes ayant des faibles niveaux de vitamine D ont connu les pires sucre dans le sang les problèmes de gestion et a eu un plus grand risque de développer un diabète.

La vitamine-A, E et 'C'

Les études de recherche révèlent que le diabétique est incapable de convertir carotène en vitamine A. Il est conseillé pour les diabétiques de consommer l'apport nutritionnel recommandé en vitamine A. D'une source non-carotène comme les poissons d'huile de foie Les diabétiques et les autres sur régimes pauvres en graisses ont souvent besoin de quantités supplémentaires de ce nutriment liposoluble.

Il est également recommandé un supplément de vitamine E, allant de 400-1200 UI par jour et un supplément de vitamine C allant de 1000-4000 mg par jour pour aider à prévenir la maladie des petits vaisseaux des extrémités.

Voici quelques conseils pour contrôler le diabète / hyperglycémie:

1. Changer les habitudes alimentaires pour réduire l'apport de sucre et d'augmenter l'apport en fibres et en vitamines.

2. Suffisamment d'exercice physique qui doit inclure la marche rapide, au moins pendant 45 minutes-.

3. Gardez émotions sous contrôle et éviter les tensions mentales et des soucis dans la mesure du possible.

4. Diviser la consommation d'aliments en portions plus petites, à intervalles réguliers.

5. Éviter la consommation de sel en excès, ce qui augmente la pression artérielle et aggrave les problèmes de diabète.

6. La consommation d'aliments contenant du magnésium aide à la production d'insuline naturelle.

7. D'autres nutriments: vitamine du complexe B et la vitamine C sont bons dans le contrôle de sucre dans le sang.

8. La consommation de fenugrec avec du lait réduit la glycémie et du diabète des contrôles.

9. La consommation de fruits Jamun, (contenant de l'acide gallique) et les graines en poudre jamun, réduit les niveaux de sucre dans le sang et aider à contrôler le diabète.

Ail 10.Include dans votre alimentation quotidienne.