Le régime Atkins Perte de Poids Really Work?

Il est difficile d'imaginer, mais le régime Atkins Perte de poids - qui a gagné en popularité ces dernières années - a réellement été autour depuis les années 1970. Si vous voulez en savoir plus sur ce programme, cet article serait en mesure de vous aider.

En 1972, le Dr Robert C. Atkins a présenté le programme qui est basé sur le concept de l'apport glucidique contrôlé. Son programme est considéré comme «révolutionnaire» puisque ses enseignements vont totalement contre ce qui est considéré comme la norme et jusqu'à aujourd'hui, de nombreux s'interrogent sur l'efficacité du programme.

Qu'est-ce qui se passe quand quelqu'un est sur le Plan d'Atkins Perte de poids?

Les deux premières semaines du programme est appelé «induction» période. Pendant ce temps, la diète sont autorisés à ne pas consommer plus de 20 grammes de glucides par jour. Les aliments qui contiennent des glucides des céréales, des fruits, des légumes (pommes de terre, maïs, carottes, petits pois, courgettes, brocolis) pain, lait, céréales, pâtes, féculents, etc se traduit par un régime alimentaire composé de quantités quasi illimitées de viandes, volailles, fruits de mer, huiles, beurre, margarine, du bacon, des oeufs, des fromages et des saucisses. La limite de 20 grammes de glucides est généralement dérivé de traces de glucides dans les sauces, les fromages et quelques tasses d'un couple de greens de laitue ou de légumes par jour. Après les deux premières semaines, la diète peut stat ajoutant environ 5 grammes de plus d'hydrates de carbone à leur régime alimentaire hebdomadaire. Peu à peu, l'objectif du programme est de maintenir un régime alimentaire composé de pas plus de 40-90 grammes de glucides. C'est la partie du programme que l'on appelle le «maintien» de phase.

A Poids typique Atkins Perte menu Plan ressemble à ceci:

1. Petit-déjeuner - omelette au lard ou de jambon et les oignons 2 tranches de tomate

2. Déjeuner - hamburger salade épicée avec du fromage (pas de pain)

3. Dîner - Filet de saumon grillé ou cuit à la vapeur le brocoli flétan avec du jus de citron et le poivre

4. Snack - guacamole avec des légumes crus

Beaucoup de gens a prétendu avoir perdu de leur poids pendant le programme. Les critiques pourraient attribuer la perte de poids de la quantité limitée de nourriture que l'on peut consommer pendant le programme. Les experts ont également s'opposer à la quantité très limitée d'hydrates de carbone que le programme permet ce qui est en dessous des niveaux de spécialistes de la santé et les organisations de santé majeurs recommande....